БЛОГ · PLAME AMEYA
Думи с цвят.
Място за теб.
Размисли и малки творчески практики за повече свобода, спокойствие и свързване със себе си.
01Творчество без съвършенство
Не е нужно да умееш да рисуваш, за да започнеш. Един лист и малко любопитство са достатъчни за първата среща с цветовете.
Започни с линия, която няма задача да изобразява нищо. Продължи я, промени посоката, добави цвят. Остави рисунката да се появи постепенно, без предварителен план.
Когато се появи мисълта „Не е достатъчно хубаво“, забележи я и се върни към движението на ръката. Попитай се: „Какво ми е интересно да опитам сега?“ Не е необходимо да показваш резултата на никого.
02Малък цветен момент за спокойствие
Понякога можем да започнем с нещо съвсем малко: няколко минути, един цвят и внимание към настоящия момент.
Подготви лист и моливи или бои. Избери цвят, който ти е приятен днес. Без да променяш насила дишането си, започни да правиш бавни линии, кръгове или свободни петна.
Забележи допира на инструмента до листа и начина, по който цветът се разгръща. Накрая се попитай: „Как се чувствам сега? От какво имам нужда?“ Няма правилен отговор и не е нужно непременно да усещаш промяна.
03Да направиш място за себе си след 45
Любопитството няма възраст. Ново хоби, малко движение или творческа среща могат да започнат с едно тихо „Искам да опитам“.
Дълго можем да поставяме своите желания след всички останали задачи. Опитай да запишеш три неща, които ти носят радост — без да мислиш дали си достатъчно добра в тях.
Избери едно и му отдели малко време тази седмица. Може да е рисуване, танц, разходка или разговор с близък човек. Срещата със себе си започва с внимание към собствените ти желания и ритъм.
